ブナの木整体院
《営業時間》
ＡＭ１０時～ＰＭ１０時半
（最終予約ＰＭ９時）
《定休日》
不定休
（お問い合わせ下さい）
《電話》
０８０－５５５９－２７０１
《メール》
mail@buna884.com |
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 三つの動きで、今すぐ体の歪みを整えましょう。
鏡がなくても、歪んだ姿勢を整えることができます。
自分自身の「感覚」が鏡になります。
「感覚」を得やすくすために、「感覚」に集中してゆっくりと動きます。
歪みが整うと、内臓のコンディションも良くなります。
体の歪みが整う→自然治癒力の向上＝整体です。
側屈、前後屈、ねじり、の三つの体操を行います。
１．側屈
①上の図のように、頭の後ろで腕を組んで、ゆっくりと体の右側を伸ばします。
（肋骨と骨盤を離すようにして右側を伸ばします）
体重は伸ばす方の右側に乗せます。
②左側も同様に行います。
③右側と左側で、楽に動けた方、動いて気持ち良かった方を、もう１度伸ばします。背中も連動して、伸びている感覚を味わいます。（１０秒程度。２～３回ぐらい、楽な方だけを繰り返します）
④最後に、伸ばしにくかった方を伸ばしてみます。最初の時より伸ばしやすくなっています。
２．前後屈
①上の図のように、ゆっくりと骨盤から動いて、体をかがめます。（前屈）
②上の図のようにゆっくりと骨盤から動いて、体をそらします。（後屈）
③前屈と後屈で、楽に動けた方、動いて気持ち良かった方を、もう１度動かします。感覚を味わいます。（１０秒程度。２～３回ぐらい、楽な方だけを繰り返します）
④最後に、動かしにくかった方を動かしてみます。最初の時より動かしやすくなっています。
３．ねじり
①上の図のように、ゆっくりと体を右側へねじります。
体重はねじる方の右側に乗せます。
②左側も同様に行います。
③右側と左側で、楽に動けた方、動いて気持ち良かった方へ、もう１度動きます。背中も連動して、伸びている感覚を味わいます。（１０秒程度。２～３回ぐらい、楽な方だけを繰り返します）
④最後に、伸ばしにくかった方を伸ばしてみます。最初の時より伸ばしやすくなっています。
いかがでしたか？
体操の後、すっきりした心地良さがあったでしょうか？
効果が感じられたなら、毎日、続けてみて下さい。
ちょっとしたことで、体は変わります。
体が変わると、それをきっかけにして、いろんなことが変わっていきます。
効果が感じられなかった人は、日を改めて、またぜひお試し下さい。
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